长斑确实挺让人烦恼的，有时候我们到医院去激光祛斑可是斑点又是走了又来；花大价钱买的祛斑药品，祛斑面霜，在停用之后斑点也是卷土重来。到底祛斑为什么这么难呢？其实我们都陷入了祛斑的误区，只在表面上做文章，却忘记了内在的调理，结果只是治标不治本，无法从皮肤内部彻底清除脸部的黑色素，才导致顽固的斑点去了又来！大价钱不能买到真祛斑，祛斑是所有长斑人士心中最为头疼的问题。
一般来说斑点分为很多种，下面给大家介绍一下最为常见的三种斑点
1. 雀斑是一种比较小颗料是淡褐色或者是褐色的色素斑点，可以布满整个脸，眼睛周围，脸颊附近是最多的。雀斑通常是集结在一起而形成的，其中会有少数暗褐色的斑点混在一起。
诱因：雀斑多由肺经风热，遗传所致。增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。
2. 是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重
诱因：女性妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。
3. 黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
诱因：人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑等等。
大价钱有时候并不能买到真正的祛斑，有时候只能买个心安，认为大价钱的祛斑产品一定很好，能够根除斑点。殊不知真正的祛斑食品就隐藏在我们的日常生活、日常饮食之中。只是我们并没有刻意的去在意，去留意这些纯天然绿色的食品，从而让祛斑成为让我们头疼的事情，但在介绍这些食品之前，我们还是要先来说说，导致斑点的某些内在原因。
1. 缺乏维生素C
维生素C是能够净化脸上黑色素的天然微量元素，当身体缺少维生素C时就是斑点疯长之时，因为斑点的诱因与阳光有一定关系，色素沉着斑点，日晒都能产生斑点。
2. 缺少维生素E
脸上长斑也与维生素E有密切关系，外部的灰尘等使皮肤的抗氧化功能降低
维生素E具有抗氧化的作用，另外你也可以多服用维生素C、花青素、绿原酸OPC、葡萄、猕猴桃等具有抗氧化的食物。
在了解了长斑的两个原因之后，我们来说说能够很好的补充维生素C、E的食物，方便又容易找到，让我们来看看身边的水果蔬菜大神是怎样轻松化解重金祛斑难的为题的。
1. 维生素C:柠檬
将一个鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡一夜。次日用消毒脱脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分钟后用水洗净，一周后可见面容光滑洁白。
2. 维生素E：奇异果
被誉为水果之王的原因是因为猕猴桃中含有的营养成分在常见的水果中是最为丰富和最全面的，猕猴桃中含有丰富的维生素E，经常吃猕猴桃可以使皮肤变白，这是因为猕猴桃具有去除色斑、排毒、美容以及抗衰老等作用。
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